lunes, 24 de noviembre de 2014

Verano en forma ACTIVE BREAK

Se viene el Verano y todos queremos llegar de la mejor manera.



Pero tenemos que ser prudentes a la hora de arrancar nuestra rutina de actividad física y asesorarnos por profesionales. La idea es llegar de la mejor manera POSIBLE y no realizar actividades que nuestro cuerpo no esté capacitado para soportar.


Lo ideal es arrancar ganando minutos de actividad física en nuestra cuenta del haber.
La Natación es una de las actividades recomendadas para arrancar con una rutina de actividad física.
Supervisada por profesionales y sin sobreexigirnos es una buena forma de mantenernos activos en una actividad aeróbica súper confortable.



Caminatas a paso rápido, salir a trotar, andar en bicicleta, elegir una danza que nos interese aprender son otras opciones muy recomendadas,


A los amantes del Gimnasio, clases aeróbicas en todos sus formatos de nuevos nombres y a los que entrenan boxeo debemos decirles que hay que arrancar de a poco...
Es muy común arrancar la clase después de 3 o 6 meses y pensar que podemos exigirnos de la misma forma. GRAVE ERROR, no somos de plastilina como esta figura, nuestro cuerpo esta en constante equilibrio....



Todo lo que no usamos el cuerpo lo recicla y acá viene la mala noticia, SI, todo lo que ganaste en masa muscular lo perdiste en estos 9 meses que no fuiste a entrenar. Nos queda solo la memoria motriz y la memoria de la célula para que se adapte al nuevo entrenamiento de una forma mas rápida y mejor que el novato...


Esperemos que les sea útil estas sugerencias, ya saben que lo mejor siempre esta por venir.

Pueden enviarnos sugerencias o consultas a info@activebreak.com.ar

Saludos y les deseamos un excelente verano !!!